lifestyle

อยากมีหุ่นลีน ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไหนบ้าง?

ในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะการดูแลรูปร่างให้ดี น้ำหนักไม่เกิน ไม่อ้วน ซึ่งกลับสวนทางกับอาหารที่มีและลักษณะการใช้ชีวิตป...

การออกกำลังกายแบบ HIIT

วันนี้เราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้รู้จักว่า HIIT คืออะไร มีประโยชน์ยังไงบ้าง เล่นยังไง ที่ไหน และเหมาะกับใคร ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความแข็งแรงของ...